АДРЕС РЕДАКЦИИ
И ОТДЕЛА РЕКЛАМЫ:
ул. Московская, 40
1 этаж
тел. (8332) 410-434

РЕКЛАМА НА САЙТЕ
РЕКЛАМА НА САЙТЕ
АВТОБУСНАЯ ОСТАНОВКА ДЛЯ ХОЛОДНОГО КЛИМАТА
В Швеции возвели первую остановку общественного транспорта Station of Being («Состояние бытия»), предназначенную для арктического региона. В основе дизайнерского решения лежит не искусственный ...
АВТОБУСНАЯ ОСТАНОВКА ДЛЯ ХОЛОДНОГО КЛИМАТА
РЖД ПОКАЗАЛИ НОВЫЙ ДИЗАЙН ЭЛЕКТРОННЫХ БИЛЕТОВ
  Дизайн электронных билетов на поезда дальнего следования изменится в первом полугодии 2020 года. РЖД добавит информацию о ближайшей к вокзалу станции метро и сделает крупнее всю важную ...
РЖД ПОКАЗАЛИ НОВЫЙ ДИЗАЙН ЭЛЕКТРОННЫХ БИЛЕТОВ
ПЕРВЫЙ ПОСЕЛОК, НАПЕЧАТАННЫЙ НА 3D ПРИНТЕРЕ
На юге Мексики заканчивают возведение поселка, в котором все дома построены методом объемной печати. Жилье для малоимущих мексиканских семей напечатали на десятиметровом принтере ICON. Площадь ...
ПЕРВЫЙ ПОСЕЛОК, НАПЕЧАТАННЫЙ НА 3D ПРИНТЕРЕ
В ВятГУ разработана уникальная программа повышения квалификации «Современные методы бионанотехнологии»
  Обучение по ней прошли слушатели со всей России Развитие биотехнологии и ее интеграция с различными отраслями вызывают необходимость использования современных методов исследования ...
В ВятГУ разработана уникальная программа повышения квалификации «Современные методы бионанотехнологии»

ПРАЗДНИКИ И ДЕПРЕССИЯ — ГДЕ СВЯЗЬ?

В то время как огнями и новогодним настроением заполняют витрины магазинов, для многих реальность праздников совсем не такая радостная. Напряженные сроки окончания месяца, размышления об уходящем годе, предновогодняя суета, проблема «как все успеть», холодные и темные зимние дни — вот и предвестники праздничной депрессии. Как избежать их и встретить Новый год с улыбкой?

 

ИСТОЧНИКИ ХАНДРЫ

Чувство депрессии влияет на нормальное функционирование многих людей во время праздников. Но такое чувство не является чем-то нестандартным или даже новым. Существует такое понятие как «holiday blues» — праздничный блюз. Этот тип депрессии, вызванный нереалистичными ожиданиями, часто возникает во время праздников. Конечно, нереалистичные ожидания — это только одна из причин, провоцирующая плохое самочувствие в темные месяцы года. Типичные источники праздничной грусти:

  • Стресс

  • Накопившаяся усталость

  • Финансовые возможности

  • Невозможность быть с семьей и друзьями

  • Ностальгия по прошлым праздникам

  • Недостаток солнечного света

Иногда даже просто распространенного заблуждения о том, что все прекрасно проводят время, кроме вас, может быть достаточно, чтобы «раскиснуть». Но не отчаивайтесь. Плюс праздников в том, что они заканчиваются, а вместе с ними и сезонный стресс для большинства людей.

 

 

ДЕЛИКАТНОСТЬ К САМОМУ СЕБЕ

Для многих людей декабрь — самое загруженное время года. В предпраздничные дни люди пытаются успеть сделать все: спланировать идеальный отдых, купить подарки, навестить родных, сказать «да» на каждое мероприятие. Страх не справиться со всем этим может кого-то затормозить. А если вы склонны к тревоге, то стресс и недостаток сна могут значительно повлиять на ваше настроение.

На самом деле, одни из лучших воспоминаний о праздниках — это когда все идет не по плану. Наш совет — не вязните в перфекционизме и не отправляйте на «обочину жизни» каждодневные ритуалы, которые делают вас здоровыми и счастливыми — медитация, физические упражнения, здоровая еда, полноценный сон, время, чтобы просто расслабиться.

 

 

НИ У КОГО НЕТ «ИДЕАЛЬНОГО» ПРАЗДНИКА

Как в реальной жизни, так и в социальных сетях порой трудно избежать сравнения себя с другими людьми. Если в инстаграме все выглядит так, как будто человек веселится 24/7 во время новогодних выходных, а вы нет, просто ограничьте на время пребывание в социальных сетях. И, самое главное, помните: социальные сети — это не настоящая жизнь. Некоторые люди отчаянно хотят, чтобы другие думали, что они счастливы и в порядке, поэтому демонстрируют широкую улыбку и кажутся неправдоподобно счастливыми. Да, праздники могут быть одним гигантским фильтром инстаграма. Примите во внимание многие положительные моменты сезона и помните, что простой способ сделать кого-то счастливым с помощью подарка, открытки или других выражений любви — это, пожалуй, лучший из известных способов почувствовать себя лучше.

Фото: www.freepik.com